オートミール特集 | ORYZAE

オートミール特集

  今話題のオートミール。アレンジするとおいしさそのまま、低カロリーの料理ができます✨パンケーキ、お好み焼き、チャーハンのレシピを紹介します♪   1.オートミールパンケーキ 材料(2人前) ・オートミール:80g ・豆乳:200㏄ ・卵:2個 ・SWEET:大さじ4 ・ベーキングパウダ...

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トマトの甘酢漬け(5分) | ORYZAE

トマトの甘酢漬け(5分)

 材料 (2人分) ・トマト2個 ・SWEET 大さじ1 ・酢 大さじ3 作り方 ・トマトは薄切りにする ・SWEET、酢を混ぜ合わせ、トマトと和える ・冷蔵庫で少し寝かせるとよりおいしくお召し上がりいただけます。

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きゅうりとカニカマのからしマヨ和え(15分) | ORYZAE

きゅうりとカニカマのからしマヨ和え(15分)

簡単コク旨♪ きゅうりとカニカマのわさびマヨ和え もう一品欲しい時にサッと作れる、彩り鮮やかな和え物です!コクのあるマヨネーズにわさびがピリッときいて、やみつきになること間違いなしです♪   材料 (2人分)   ・きゅうり 1本(100g) ・キャベツ 2枚(80g) ・かにかまぼこ 4本...

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厚揚げの旨辛肉味噌のせ (10分) | ORYZAE

厚揚げの旨辛肉味噌のせ (10分)

  材料(2人分)   ・豚ひき肉:100g ・厚揚げ:200g ・ねぎ:5cm ・(刻みねぎの場合):大さじ1 ・白いりごま:小さじ1 ・ごま油:大さじ1 ☆合わせ調味料    ・SWEET:小さじ2    ・SOY:大さじ2    ・豆板醤:小さじ1/2    ・おろしにんにく:小さじ...

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トマトのネギだれ和え(5分) | ORYZAE

トマトのネギだれ和え(5分)

材料 (2人分) ・トマト 2個 ・ねぎ 1/3本 ・☆調味料    ・SALT 大さじ2    ・酢大さじ1/2    ・おろしにんにく小さじ1/4    ・白すりごま小さじ1    ・ごま油小さじ1   作り方 1.トマトは半分に切ってヘタをとり、切り口を上にして4等分の放射状に切る  ...

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ピーマンの肉詰め(25分) | ORYZAE

ピーマンの肉詰め(25分)

材料 (2人前) ・牛ひき肉200g ・玉ねぎ1/2個 ・サラダ油適量 ・パン粉適量 ・牛乳大さじ1 ・(A)卵1個 ・(A)塩小さじ1/2 ・(A)こしょう少々 ・ピーマン2個 ・SOY 大さじ2 ・みりん小さじ1 ・水 作り方 1.玉ねぎはみじん切りにし、熱したフライパンで炒めます。...

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きゅうり特集 | ORYZAE

きゅうり特集

きゅうりとささみの塩麹わさび和え 材料(2人前) ・きゅうり:1本 ・ささみ:2本 ・酒:大さじ1 ・塩:適量 ・☆SALT:大さじ½ ・☆わさび:小さじ½ ・☆マヨネーズ:大さじ2   作り方 1.きゅうりはヘタを切り落とし、長さを4等分にして千切りにする。ボウルに入れ塩もみして10分置く。...

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茄子特集 | ORYZAE

茄子特集

今が旬の茄子のレシピを3種類ご紹介いたします✨ 1,茄子と豆腐のヘルシーラザニア こちらの茄子のラザニア、ホワイトソースは豆腐、生地は茄子で出来ていて、大幅にカロリーオフした上においしさはそのままです😋 材料(2~3人前) ・なす:3本 ・合い挽き肉:150g ・☆トマト缶:200g ・☆...

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カルボナーラ(20分) | ORYZAE

カルボナーラ(20分)

ORYZAEで作るカルボナーラをご紹介します☻ 材料(2人分) ・パスタ:2束 ・バター:10g ・ブロックベーコン:80g ・ORYZAE SALT:大さじ1 ・チーズ:30g ・卵:3個 ・生クリーム:100ml   作り方 1,水1Ⅼに対し約10gの塩でパスタをゆでる 2,フライパンに...

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サラダチキン | ORYZAE

サラダチキン

  材料(2人前) ・鶏むね肉:1枚 ・ORYZAE SALT:大さじ3 作り方 1,鶏むね肉の皮と余分な脂を取り除き、フォークで数か所に穴をあける 2,ジップロックに鶏むね肉とORYZAE SALTを入れて揉みこみ、冷蔵庫で30分以上漬け込んで下味をつける 3,鍋にたっぷりのお湯を沸かし、...

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豆腐アイス | ORYZAE

豆腐アイス

ほんのり甘くてヘルシーなおやつをご紹介します♪ 豆腐好きの方必見!👀 材料 SWEET:大さじ4~ 絹ごし豆腐:400g 作り方 1,ジップロックにSWEETと絹ごし豆腐を入れる 2,なめらかになるまで揉む 3,冷凍庫で冷やす 4,2時間くらい経ったら取り出して揉んであげる 5,もう一度冷凍庫...

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オートミールクッキー | ORYZAE

オートミールクッキー

材料(18枚分)SWEET 80g植物性油30gオートミール100g製菓用米粉20g作り方➀オーブンを170℃に温めておく。➁ボウルにSWEETと植物性油を入れて泡立て器で混ぜる。オートミールと米粉を入れ混ぜる。➂天板にオーブン用シートを敷き、1を丸型に並べる。➃170℃のオーブンで15〜20...

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オートミールのミルクポリッジ | ORYZAE

オートミールのミルクポリッジ

材料(2人分) ・オートミール:60g ・牛乳:200ml ・お好みの果物:適量 ・SWEET:大さじ1   レシピ 1、鍋にオートミールと牛乳を入れて、弱火で柔らかくなるまで煮る 2、お好みの果物を食べやすい大きさにカットする 3、器にオートミールを盛り、果物をのせ、SWEETをかける    

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