ポパイサラダ

【材料】

• ほうれん草………1袋
• しらすorじゃこ………適量
• マヨネーズ………大さじ２（お好みの量で）
• SOY………小さじ１/２

【作り方】

1. ほうれん草を茹でる。
2. ほうれん草の水気をよく絞り、一口サイズに切る。
3. ボールにほうれん草、しらす、マヨネーズ、SOYを加えて、出来上がり。

【Point】

• 日本人はカルシウムの摂取不足と言われているので、カルシウムが豊富に含まれているしらすやじゃこを副菜にプラスしてあげると無理なくカルシウム摂取ができます