みなさん、こんにちは。フードコスメORYZAEの竹川です。
オートミールは、ビタミンやミネラル、タンパク質、食物繊維が豊富な食材。
日本では2020年ごろから人気が出始め、ダイエット食として注目さて2021年のトレンド食となりました。
そこで、オートミールの流行りは終わってしまうのか！？
いいえ、そんなのでへこたれるポテンシャルの持ち主ではありません。
「オートミール」とは
｢オートミール｣とは、オーツ麦を脱穀して食べやすくしたもので、穀物の1種です。
オートミールは白米や小麦よりカロリーや糖質も低く、なんといっても食物繊維がたっぷりなんです。なのでダイエットや腸活にピッタリ。そして1番のポイントは、食べ方が無限大ということ。
ポテンシャルが半端ない子なのです。今回は、数あるオートミールレシピの中でも私のおすすめの食べ方をご紹介しようと思います。
おすすめオートミール紹介
1.オートミールお好み焼き
これはもう本当にお世辞抜きでおいしいです。オートミール感ゼロ。
実家に帰省した際に両親にオートミールお好み焼きを食べてもらったのですが、二人とも「これオートミールなの！」と言って驚いていました。予想よりかなりおいしかったようです。
こんな感じで普段オートミールを食べない人でも、オートミール苦手だななんて方にもとってもおすすめです。
2.オートミール蒸しパン
これはパンを食べたい欲とパンを食べすぎてはダメだ！という理性を両立してくれる素晴らしい食べ物です。
アレンジ無限大で、フレンチトーストにしたり色んな具材でサンドイッチにしたり、パンケーキなんかにしちゃったりして、、、
オートミール蒸しパンを作り始めてから、1ヶ月くらい食パンを買っていません！
こりゃあすごい。
3.ORYZAE グラノーラ
私たちの｢ORYZAE グラノーラ｣。
愛おしいです、糀グラノーラ。
この糀グラノーラはオートミールで出来ているんです。そのまま食べても美味しいし、牛乳や豆乳をかけてももちろん、ヨーグルトバークやグラノーラバーにしたって。
わたし的には、小腹がすいた時のおやつとして食べるのが1番好きです。
甘いもの好きなのですが、スーパーに売っている市販のお菓子って砂糖とかたくさん使われていますし、カロリーが気になるんです。
でも糀グラノーラは砂糖不使用でオートミールから作られているから、まさにギルトフリー！
なんて思っていたりすると、ついつい美味しくて食べすぎてしまうのですが。
気をつけます。
まとめ
オートミールの大きな大きな可能性にお気づきいただけたでしょうか。
ちょっとでもオートミールに興味を持っていただけたら、こちらをチェックしていただけると嬉しいです。
https://oryzae.shop/
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